更新が少し滞ってしまいました 仕事が忙しく、余裕がなかったので なかなか更新出来ない間に ジムの頻度は少なかったですが 食事改善は継続しました その結果、1kgは減っていました 実施した事 “過剰な糖質を摂らない”という事 だけです お酒も飲んでいまし…