腹筋の鍛え方について、記載します。 食事の事は、また別に書きたいと思います。 この記事では“食事には”言及しておりません。 腹筋を鍛えて、シックスパックに憧れた方は多いのではないでしょうか。 12月時点の僕です（絞っていません） 僕もそのうちの1人…

正月太りは戻ってきましたか？ いつもの生活になり、少しずつ身体も戻ってきておられる方が多いと思います。 僕も筋トレを入れたり、自宅でのトレーニングを増やしたりと意識して戻しました。 冬ですし、服を脱ぐ機会もあまりないと思いますので、身体が緩み…

2019年始まりましたが、 身体作りの目標は、どうしようか？と迷っています。 みなさんは、決めておられますか？ 大きいテーマでは 「過去最高」 「ジブン史上最高」 と毎年同じテーマを持っています。 これは筋トレだけに限らず、幸せとかファッションとか …

あけましておめでとうございます。 今年も少しずつブログ更新していこうと思います。 よろしくお願いいたします。 新年1つめの投稿は、2019年初挑戦についてです。 ベンチプレス100kgへの挑戦した結果です。 友人と定期的に合同トレーニングをしています。 …